TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN

Hai ...... jumpai lagi. Di artikel ke-3 ini aku mau kasih tips menurunkan berat badan dengan mudah.

Pasti ada dari kalian yang memiliki masalah berat badan, ada yang bilang kamu gemuk atau malah belum ada yang katain kamu tapi kamu merasa sendiri. Masalah berat badan memang membawa masalah seperti kurang PD dengan diri sendiri, susah pilih model baju, DLL. Nah ... di sini aku mau kasih tips agar dapat menurunkan berat badan sengan pelahan – lahan. Ini dia tipsnya :

1} AKTIF BERGERAK

Kalian termaksud orang malas gerak ( mager ) sebaiknya himdari itu, mengapa ??? karena... dengan jika kalian malas gerak berarti tidak ada energi yang dikeluarkan dari tubuh. Misalnya, kalian ingin pergi ke toko yang tidak terlalu jauh dari rumahkaian  jangan menggunakan kendaraan bermotor sebaiknya jalan kaki.

2}PERBANYAK FREKUENSI MAKAN, KURANGI PORSI MAKAN

Banyak orang berpikir bahwa mengurangi frekuensia makan berat dalam sehari akan membantu mengurangi berat badan. Nyatanya salah, orang dengan porsi makan bersa meski hanya makan sekali dalam sehari bukan menurunkan berat badan malah membuat masalah baru. Cara ini cukup dengan mengurangi porsi makan kalian tapi tetap makan 3 kali sehari atau lebih.

4}HINDARI MAKANAN CEPAT SAJI, SNACK  DAN MAKANAN YANG MANIS

Karena makanan cepat saji tidak baik bagi kesehatan. Bagi kalian tipe orang ngemil sebaiknya kurang ngemil kalian jika ingin menurunkan berat badan,sebagai gantinya kalian dapat makan makanan yang banyak mengandung protein seperti ikan dan ayam, seta sayuran hijau. Dengan begitu, kalian tetap ngemil dengan kenyang tapi tidak banyak kalori.

5} PERBANYAK MINUM AIR MINERAL

Air mineral dapat membantu metabolisme tubuh. Membuang racun yang masuk ke dalam tubuh,dan membantu meningkatkan kinerja otak. Selain itu, air mineral dapat menurunkan berat badan. Minum 1 gelas air mineral sebelum makan dapa menurunkan porsi makan kalian.

6}HINDARI MAKAN LEBIH DARI  JAM 6 SORE

Makan malam sebaiknya jangan lebih dari jam 6 sore bagi kalian karena jika kita makan terlalu malam misal jam 9 malam kita makan malam dengan makanan yang berat setelah itu berefek mengatuk, kalian tidur setelah makan malam akan berakibat menambahnya berat badan.

Jadi makan malam kan setelah selesai aktivitas kalian kalian tidak perlu makan terlalu berat dan setelah makan malam sebaliknya jangan langsung tidur .

6} HINDARI GORENGAN

Gorengan sangat tidak baik bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan . karena kandungan lemak yang tinngi dan tidak terjaminya kebersihannya.

7}TEH HIJAU

Kandungan katechin tertinggi dan antioksidan terdapat dalam teh hijau. Kanduangan keduanya dapat mempercepat pembakaran kalori.

8}OLAHRAGA

    

Salah satu cara menurunkan berat badan yaitu olahraga dengan rutin. Semakin kita rutin olahraga maka semakin banyak kalori yang kalian bakar, dan berat badan pun semakin berkurang.

Semoga bermanfaay tips nya.