TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN
Hai ...... jumpai lagi. Di artikel ke-3 ini aku mau kasih
tips menurunkan berat badan dengan mudah.
Pasti ada dari kalian yang memiliki masalah berat badan, ada
yang bilang kamu gemuk atau malah belum ada yang katain kamu tapi kamu merasa
sendiri. Masalah berat badan memang membawa masalah seperti kurang PD dengan
diri sendiri, susah pilih model baju, DLL. Nah ... di sini aku mau kasih tips
agar dapat menurunkan berat badan sengan pelahan – lahan. Ini dia tipsnya :
1} AKTIF BERGERAK
Kalian termaksud orang malas gerak ( mager ) sebaiknya
himdari itu, mengapa ??? karena... dengan jika kalian malas gerak berarti tidak
ada energi yang dikeluarkan dari tubuh. Misalnya, kalian ingin pergi ke toko
yang tidak terlalu jauh dari rumahkaian
jangan menggunakan kendaraan bermotor sebaiknya jalan kaki.
Banyak orang berpikir bahwa mengurangi frekuensia makan
berat dalam sehari akan membantu mengurangi berat badan. Nyatanya salah, orang
dengan porsi makan bersa meski hanya makan sekali dalam sehari bukan menurunkan
berat badan malah membuat masalah baru. Cara ini cukup dengan mengurangi porsi
makan kalian tapi tetap makan 3 kali sehari atau lebih.
Karena makanan cepat saji tidak baik bagi kesehatan. Bagi kalian tipe orang ngemil sebaiknya kurang ngemil kalian jika ingin
menurunkan berat badan,sebagai gantinya kalian dapat makan makanan yang banyak
mengandung protein seperti ikan dan ayam, seta sayuran hijau. Dengan begitu,
kalian tetap ngemil dengan kenyang tapi tidak banyak kalori.
Air mineral dapat membantu metabolisme tubuh. Membuang racun
yang masuk ke dalam tubuh,dan membantu meningkatkan kinerja otak. Selain itu,
air mineral dapat menurunkan berat badan. Minum 1 gelas air mineral sebelum
makan dapa menurunkan porsi makan kalian.
6}HINDARI MAKAN LEBIH DARI
JAM 6 SORE
Makan malam sebaiknya jangan lebih dari jam 6 sore bagi
kalian karena jika kita makan terlalu malam misal jam 9 malam kita makan malam
dengan makanan yang berat setelah itu berefek mengatuk, kalian tidur setelah
makan malam akan berakibat menambahnya berat badan.
Jadi makan malam kan setelah selesai aktivitas kalian kalian
tidak perlu makan terlalu berat dan setelah makan malam sebaliknya jangan
langsung tidur .
Gorengan sangat tidak baik bagi kalian yang ingin menurunkan
berat badan . karena kandungan lemak yang tinngi dan tidak terjaminya
kebersihannya.
Kandungan katechin tertinggi dan antioksidan terdapat dalam
teh hijau. Kanduangan keduanya dapat mempercepat pembakaran kalori.
Salah satu cara menurunkan berat badan yaitu olahraga dengan
rutin. Semakin kita rutin olahraga maka semakin banyak kalori yang kalian
bakar, dan berat badan pun semakin berkurang.
Semoga bermanfaay tips nya.
Mksiih tips nyaa
BalasHapusMakasih, akan ku coba
BalasHapusMakasih, akan ku coba
BalasHapusPadahal gorengan itu enak...😢
BalasHapusLah kalo teh hijau cari dmn?
Oke,bisa di coba👌
BalasHapusYg dihindari enaq semua 😰
BalasHapusYg dihindari enaq semua 😰
BalasHapusWah makasih banget tipsnya
BalasHapusMakasih tipsnya
BalasHapusBisa di coba ini 😅
BalasHapusKalo berat badannya pengen stabil itu gimana?
BalasHapusmakasih infonya
BalasHapusMakasih infonya
BalasHapus